氮泵怎么喝效果最好?氮泵和肌酸能一起吃吗?

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相信很多健身的朋友对氮泵这个名字并不陌生,很多健身为了突破瓶颈期就会服用一些氮泵来帮助自己。那么氮泵怎么喝效果最好呢,这些常识你get到了吗。

氮泵怎么喝效果最好

1、运动前20~30分钟,饮用一勺,大致为5g。

2、使用温水或凉水送服,最好用白水,或者脱百脂奶。尽量空腹(一般指饭前或饭后2小时)。

3、要注意的是,氮泵长久使用会有耐受性。

氮泵和肌酸能一起吃吗

氮泵可以喝肌酸一起吃,而且氮泵中本身就是含有肌酸的。 氮泵是典型的训练前补剂,主要功能,有利于提升注意力,提升训练状态,延缓疲劳,延长训练时间。 肌酸进入体内会锁住细胞间水份,为接下来的肌肉蛋白合成营造良好的水合环境,利于增肌。

补充氮泵注意事项

服用一段时间后必须停用,一方面是因为任何外源性的东西使用时间一长,会影响内源性物质的生成,另一方面是长期服用会增加身体的耐受性,停用后的状态反而比不服用更差。至于用多久,一般说明上都会写,比如服用6周停用2-3周(每个品牌说明不同,大致相差无几),或者你也可以在大肌群训练日使用。 严格按照说明上的服用量服用,不要因为没什么反应而过多服用;如果肝脏与肾脏有问题的人尽量别服用。

空腹服用效果会更加明显,但不是说有饥饿感时服用,而是饭后1-2小时,练前加餐则无碍;千万不要睡前服用,容易失眠;要多喝水;如果有不良反应,比如呼吸短促、胃疼等,立马停止服用。 如果是新手,不建议使用氮泵,肌酸更加适合你。 服用氮泵后,不要立马全身心的投入正式训练,首先你得全身心的投入练前热身,为后面的状态奠安全之基。

氮泵属于兴奋剂吗

氮泵并不属于兴奋剂,氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸 酪氨酸 半胱氨酸等在内的复合氨基酸,以及一水肌酸成分。其作用就是训练时显著增加肌肉内磷酸肌酸含量和血液中NO的含量(分解精氨酸的产物)。以此来提升肌肉效果。 氮泵里禁药成分,最有可能的就是里面含有的黄嘌呤。一种兴奋剂和支气管扩张剂。也是咖啡因和可可碱的前导物。一般便宜的氮泵,里面复合氨基酸含量较少,通过加大黄嘌呤的量来达到兴奋的效果。但对身体会有较大影响。

这也可以解释为什么氮泵避免晚上或睡前服用,会造成顽固性失眠或神经衰弱。特别对于敏感体质的人,初期一次服用量过大,也会导致包括震颤,心痉等问题的发生。如果你服用质量较次的氮泵,或摄入量过大,是可能会对你的尿检有一定影响滴。

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